Warsztat: Świadomy Oddech 

Oddech towarzyszy nam w każdej sekundzie życia, jednak rzadko poświęcamy mu należytą uwagę. A gdyby tak nauczyć się korzystać z niego świadomie, aby redukować stres, poprawiać koncentrację i szybciej się regenerować? Z radością zapraszamy na pierwszy z cyklu pięciu warsztatów „Świadomy Oddech”, które pomogą Ci odzyskać wewnętrzną równowagę.

To wyjątkowe spotkanie łączy w sobie krótkie wprowadzenie teoretyczne z głęboką praktyką. Podczas 60-minutowych zajęć dowiesz się, jak sposób oddychania wpływa na Twój układ nerwowy, napięcie w ciele oraz codzienne samopoczucie. Następnie przejdziesz do działania, poznając i wykonując proste, ale niezwykle skuteczne ćwiczenia. Zdobędziesz praktyczne narzędzia, które z łatwością wykorzystasz w codziennym życiu – w chwilach stresu, podczas odpoczynku, w trakcie treningu lub tuż przed wejściem do wody.

Co więcej, po zakończeniu części warsztatowej zapraszamy Cię na 60-minutowy relaks w naszej strefie basenowo-saunowej. To idealny moment, aby w praktyce poobserwować swój oddech w warunkach sprzyjających absolutnemu odprężeniu.

Dla kogo stworzyliśmy te warsztaty?

Spotkanie jest idealne dla osób, które:

• często odczuwają przebodźcowanie, stres i napięcie,
• mają trudności z wyciszeniem myśli lub nocną regeneracją,
• uprawiają sport, pływają i chcą efektywniej pracować z wydolnością,
• chcą lepiej poznać swoje własne nawyki oddechowe,
• szukają prostego, darmowego narzędzia, które można wykorzystywać każdego dnia.

Kto poprowadzi spotkanie?

Warsztaty poprowadzi Hanna Jakóbczyk – doświadczona instruktorka świadomego pływania i trenerka oddechu. Hanna na co dzień wspaniale łączy pracę z ciałem i uważnością, bazując na swoim wieloletnim doświadczeniu zdobytym w środowisku wodnym.

Informacje organizacyjne:

• Czas trwania: 60 minut zajęć warsztatowych + 60 minut wejścia na strefę basenowo-saunową.
• Cena: 69 zł (pakiet obejmuje warsztat oraz wstęp na strefę SPA).
• Termin: 15.08.2026 – 12:00
• Limit: 10 osób

Ważne informacje zdrowotne:

Ciąża, bezdech senny oraz choroby układu oddechowego lub sercowo-naczyniowego wymagają wcześniejszego zgłoszenia prowadzącej przed rozpoczęciem zajęć. Warsztaty mają charakter edukacyjny i nie zastępują specjalistycznej konsultacji medycznej ani fizjoterapeutycznej.

Jak dołączyć? 

Zrób coś dobrego dla swojego ciała i umysłu. Zarezerwuj swoje miejsce na warsztatach poprzez nasz system rezerwacyjny WODguru

Kontakt recepcją Hevelia Swim & Spa:

📞 +48 720 470 110 / +48 720 470 190

✉️ recepcja@hevelia.spa

Przyjdź na pierwsze spotkanie i sprawdź, jak świadomy oddech może zmienić sposób, w jaki reagujesz na napięcie, odpoczywasz i poruszasz się w wodzie.

Czekamy na Ciebie!